0 O que é Whey Protein?

Olá meninas, hoje vim falar de suplemento :)

adooooooooooooro 

Muitas pessoas ficam em duvida na hora de escolher o whey protein certo, e muita das vezes nem sabe o que é ;s

por isso resolvi fazer esse post, vamos saber tudo sobre o famoso whey protein? rs

então da uma olhada no post :D

O que é?

Whey protein é proteína extraída do soro do leite, uma proteína de rápida absorção que mantém o metabolismo alto.

Efeitos e Benefícios:

. Promove maior retenção de nitrogênio (fator de crescimento muscular).
. Outro fator essencial na whey protein, é sua rápida absorção e acho isso de fundamental importância para quem faz uso dessa  peotwína para hipertrofia na musculação. Pois logo após o treino abrimos o que é chamada "janela de oportunidades" onde o músculo está mais receptivo a nutrientes, proporcionando um alto grau de absorção de proteína, aminoácidos...
Garantindo com isso um perfeito ambiente anabólico, já que ela por si só, já aumenta a síntese proteica, e imagine depois de um treino intenso.
. Sacia a fome mais do que outras proteínas e mantém o metabolismo acelerado.

Substitui a alimentação?

Não, suplemento SUPLEMENTA, ele não é alimentação de ninguém! Para ganhar músculos você deve consumir muitas fontes de proteínas boas durante o dia: peixes, frango, carne bovina magra, iogurte, o próprio leite. O whey vai te ajudar a ter uma boa dose de proteína em relação a alta qualidade e a praticidade!

Qual o melhor horário para tomar whey?

É indicado no pós-treino(no máximo 30 minutos após) porque é um momento em que os músculos do corpo precisam ser reabastecidos. Se você quer se beneficiar da rápida absorção do whey, o tome com água, se você procura uma absorção mais lenta, tome com leite. Também é ideal acompanhar o whey com algum carboidrato pós-treino.

Quais os tipos de whey?

Existem três tipos principais encontrados no mercado:

Whey Protein Concentrada:  Uma opção mais em conta financeiramente falando, já que o custo para elaboração dessa Whey é mais barato, pois ela passa apenas pelo processo leve de filtragem, citandos anteriormente como Microfiltração e Ultrafiltração. Resultando em 70 a 80% de proteínas e dividindo o resto entre carboidratos e gorduras. Ainda sim essas Whey Protein contém grande quantidades de BCCAs, glutaminas além de a maior parte das frações peptídicas serem mantidas. Essas partículas são responsáveis por muitas funções do nosso organismo e melhoram nossa imunidade já que possuem ações antioxidantes.

Whey Protein Isolada: Sua concentração de proteínas é muito maior se comparada a Whey Protein concentrada, pelo fato de passar por um processo de filtragem muito maior e sofrer troca iônica. Resultando em até 95% de proteínas, em algumas marcas de Whey chega a ser zero a quantidade de carboidratos e gordura. Uma ótima opção para quem está em dieta de redução calórica, visando emagrecer ou definir.

Whey Protein Hidrolisada:  Além de passar por uma filtragem minucioso, esse tipo de Whey Protein passa por um processo conhecido como hidrólise, onde é feita a quebra das cadeias proteicas em fragmentos menores de peptídeos. O que facilita  e torna ainda mais rápido a absorção desse  tipo de Whey Protein pelo organismo.

Whey Protein engorda ou emagrece?
E pra quem acha que a Whey Protein é usada apenas para dietas de ganhos musculares, engana-se, porque ela é indicada também para quem quer emagrecer, sem perder massa magra. Pois ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, saciando a fome mais rápida do que outras proteínas.

Por hoje é só, espero que vocês tenham gostado e quem tenha ficado tudo bem claro sobre whey protein.

Beiiiijos e até a próxima.

0 Maquiagem- Esfumado Marrom

Olá meninas, volteiii :)
Hoje tem tutorial  \o/ rs
Bom meninas, hoje eu trouxe pra vocês uma maquiagem rápida e que dá pra usar em qualquer horário e ocasião.
E o melhor é bem simples de fazer, bom né? rs
Então vamos ao tutorial? Vem comigo :D


                                                                                                           
Produtos Usados:

Olhos:

- Corretivo O boticário- intense 03

- Paleta 180 cores

- Paleta Naked e Naked 2- Urban Decay

-Lápis NYX -901 Black

-Delineador em Gel M.A.C- Blacktrack

-Lápis Natura

Pele:

- Tonalizante Natura- Areia

-Corretivo O Boticário- Intense 03

-Pó compacto Archy Make Up- 04

- Blush Avon- Malva

- Iluminador Natura- Ouro 1

Boca:

- Batom Duda Molinos- Lolita

Por hoje é só meninas, espero muito que vocês tenham gostado.
beiijos e até mais 

0 Resenha: Shampoo Seco Batiste

Olá meninas, hoje vim resenhar pra você um dos meus queridinhos do momento o Shampoo a Seco Blush, da Batiste.

                                   

    Esse é o de 150ml, mas também tem o de 50ml, tem pouca diferença de preço então achei que valia mais apena comprar o de 150ml.

O produto é em aerossol e possui uma fragrância bem levinha floral, pra tirar possíveis odores dos fios.
O shampoo tem em várias fragrâncias. A função do shampoo seco é de que os cabelos fiquem com o ar de limpos, quando você estiver naqueles dias que não dá tempo pra lavar o cabelo, ele quebra um super galho, rs.Fiz um vídeo pra mostrar pra vocês como aplico o shampoo e o resultado final, vem ver :)
                                               

                                    
                   Produto testado e aprovado, rs

               por isso vai ganhar selo aqui no blog
                       
                       .


Espero que vocês tenham gostado
Beiiijos e até a próxima 

0 Esmalte da Semana: 009

Olá meninas, hoje vim mostrar pra vocês o esmalte que estou usando essa semana.

 Um rosinha muiiiito lindo, vejam:



Eu ainda não conhecia essa marca, mas fiquei apaixonada com as cores dos esmaltes, é uma mais linda que a outra, foi difícil escolher a cor, rs
Mas como sou viciada em rosa não resisti e trouxe esse rosa maravilhoso.



Fora que a embalagem é mega fofa né, rs
Esse que escolhi é o 009.
Eai meninas gostaram?
Espero que sim :)
Mil beiijos e até mais 

0 Brinco EAR CUFF

Você já deve ter visto o tal brincão que cobre toda orelha ou parte dela, tem nome se chama brinco Ear Cuff.

O acessório que está ganhando a orelha das artistas e fashionistas no mundo todo.  O ear cuff, traduzindo “algemas de orelha” é  um acessório que se encaixa de diversas formas. 

Desde que apareceram na passarela do desfile primavera-verão 2012 da Chanel, os ear cuffs, Aqui no Brasil, ganharam mais força na moda este ano, especialmente quando começaram a fazer parte dos acessórios usados pelas personagens das novelas, como Amora, de Sangue Bom, interpretada pela atriz Sophie Charlotte, e a periguete Valdirene, de Amor à Vida, vivida por Tatá Werneck.É importante lembrar também que, mesmo que discreto, nunca devem ser usados ear cuffs nas duas orelhas ao mesmo tempo eles foram pensados para uma orelha só, na outra orelha um brinco pequeno, mais colado, ou até brinco nenhum, funciona bem. Este outro brinco não precisa fazer conjunto com o ear cuff, mas sim estar harmônico com o visual todo.

Veja as famosas que já usaram Ear Cuff:

E vocês o que acham dessa moda? Usariam?
Bom, eu já garanti meu ear cuff :)
Espero que tenham gostado, Beiijos e até mais  

0 Decorando Pincéis

Olá meninas, hoje vim trazer pra vocês uma coisa que adoro fazer com os meu pincéis, eu gosto de pintar a ponta deles, rs
Eu vi essa dica em um blog a um tempo, achei legal e comecei a fazer nos meus também.
Ainda não consegui pintar todos, mas em breve consigo :)
Então, gostou da ideia? Então bora aprender :D
Você vai precisar de:
Durex, Esmalte e um pincel é claro, rs


Passe o durex em volta do pincel.


Pinte a ponta do pincel com o esmalte, eu passo cerca de 3 camadas.


E no fim fica assim :)
é rápido e diferencia mais o seu pincel, espero que tenha gostado, mil beiijos e até a próxima 

0 MODA GRILLZ

Olá meninas, quanto tem né :(

eu sei que estou bem ausente, mas prometo que isso vai parar de acontecer :)

Bom, hoje vim falar um pouco do Grillz, o acessório que está fazendo a cabeça dos famosos.

O Grillz não é muita novidade, eu conheci essa moda desde que o Nelly lançou uma música onde ele falava somente sobre o acessório.
Os Rappers Lil Wayne e Nelly já usam o acessório a mais de 10 anos.

Grillz é mais que um acessório é uma joia . O Grillz é feito sob medida, geralmente em ouro e cravejada de diamantes e outras pedras preciosas, e é usada encaixada sobre os dentes. Não é permanente e nem tem função de correção dental, é mesmo usado como um acessório de luxo.

Veja alguns Famosos que já usaram o Grillz:

E já da pra imaginar que essa joia não é nem um pouco barata, pois é o Grillz mais simples que é somente de metal custa cerca de 100,00.
O que vocês acham? Usariam o Grillz?
pra fechar o post, vou deixar pra vocês o clip do Nelly, que fala somente sobre essa joia :)
Beiijos ;*