0 Let's Go... I'm Back

Olá pessoal, eu estou de volta com o blog :) resolvi começar tudo de novo, tudo do zero.
E para começar com o pé direito, resolvi falar sobre: Alimentos essenciais para o ganho de massa muscular.

Alimentos Ricos em Proteína:

- Whey Protein
- Ovos
- Peito de Frango
- Peito de peru
- Peixe (salmão, atum)
- Proteína barra de proteína isolada de soja

Alimentação ricos em carboidratos:
- Batata doce
- Aveia, creme de trigo, creme de arroz
- Feijão
- Pão
- Massas
- Todos os cereais (quente ou frio)

Gorduras saudáveis:
- Azeite
- Óleo de girassol
- Nozes
- Abacates